万年ダイエッターのこころです。
本当に、痩せたいと思いながら、なかなかね(笑)
今は4キロ痩せたところで、キープしてます。
まだ、あと8キロは痩せたいんですけどね。
ＨＭＢ＋ＢＣＡＡっていうサプリメントを買ってみた
これね↑
ダイエットにはたんぱく質が大事なの
ダイエットしている人なら、たんぱく質が大事って知ってるよね？
たんぱく質がないと、筋肉から落ちて、結果代謝が悪くなって太りやすくなるんです。
私は、それ意識して4キロ痩せたから本当だと思います！
たんぱく質大事！
プロテインよりもＨＭＢがいいんです
プロテインよりＨＭＢが細かくて摂取されやすいんです。
効率的にたんぱく質がとれるってこと。
ざっくりいうとね(笑)
ＨＭＢサプリメントの効果的な飲み方
どうせなら、最大限発揮するような飲み方をしたいですね＾＾
ってことで、簡単に紹介します。
効果的な飲み方
●1日3回に分けて、１回3ｇを摂取
●1回は、運動して前後30分に飲むように
けっこう簡単ですよね。
運動っていっても、私は、運動音痴だし、あんまり好きじゃないから。
スクワット10回とかですよ。それでもしないよりいいでしょ？(笑)
でも、私はこんな飲み方をしました
私の飲み方はこれ。
1日8粒で2000㎎取れるのでこのサプリ
朝２粒、夜2粒飲んでます。
そして飲んだ後にスクワットを10回してますよ。
けっこう粒が大きい。大きい粒を飲むのが苦手な人は注意！
私は、平気なタイプなので、2粒でも4粒でもいけました。
最初は、4粒一気に飲んでました。
でも、小分けに飲んだ方がいいと知って、このやり方に落ち着いています。
ＨＭＢ＋ＢＣＡＡサプリで痩せた？
はい。実は、これしか飲んでないの。
ダイエットらしいダイエットはしてない始末。
スクワットしてるけど、10回じゃあね。
でもね、普通に3食、炭水化物がばがば食べて
ランチもしたりして
おやつも食べたりして
アイスも食べたりして
夜中にポテチを食べたりして
夜中にお酒を飲んだりして
↑とダイエッターあるまじきことをたくさんしてます。
運動もしてないときたもんんだ。
でもね、体重変わってないのは、このおかげなんて思ってます。
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まとめ
これは、また追って結果を報告します。
ちょっとやる気にダイエットしなくては。あと8キロだもんな。
がんばりまする
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