HMB+BCAAってダイエットに効くの?

ダイエットさぷり

万年ダイエッターのこころです。

 

本当に、痩せたいと思いながら、なかなかね(笑)

 

今は4キロ痩せたところで、キープしてます。

まだ、あと8キロは痩せたいんですけどね。

 

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HMB+BCAAっていうサプリメントを買ってみた

これね↑

ダイエットにはたんぱく質が大事なの

ダイエットしている人なら、たんぱく質が大事って知ってるよね?

たんぱく質がないと、筋肉から落ちて、結果代謝が悪くなって太りやすくなるんです。

 

私は、それ意識して4キロ痩せたから本当だと思います!

 

たんぱく質大事!

プロテインよりもHMBがいいんです

プロテインよりHMBが細かくて摂取されやすいんです。

 

効率的にたんぱく質がとれるってこと。

ざっくりいうとね(笑)

 

 

HMBサプリメントの効果的な飲み方

どうせなら、最大限発揮するような飲み方をしたいですね^^

 

ってことで、簡単に紹介します。

 

効果的な飲み方

●1日3回に分けて、1回3gを摂取

●1回は、運動して前後30分に飲むように

 

けっこう簡単ですよね。

 

運動っていっても、私は、運動音痴だし、あんまり好きじゃないから。

 

スクワット10回とかですよ。それでもしないよりいいでしょ?(笑)

 

でも、私はこんな飲み方をしました

私の飲み方はこれ。

 

1日8粒で2000㎎取れるのでこのサプリ

 

朝2粒、夜2粒飲んでます。

そして飲んだ後にスクワットを10回してますよ。

けっこう粒が大きい。大きい粒を飲むのが苦手な人は注意!

 

私は、平気なタイプなので、2粒でも4粒でもいけました。

最初は、4粒一気に飲んでました。

 

でも、小分けに飲んだ方がいいと知って、このやり方に落ち着いています。

 

HMB+BCAAサプリで痩せた?

はい。実は、これしか飲んでないの。

ダイエットらしいダイエットはしてない始末。

 

スクワットしてるけど、10回じゃあね。

 

でもね、普通に3食、炭水化物がばがば食べて

ランチもしたりして

おやつも食べたりして

アイスも食べたりして

夜中にポテチを食べたりして

夜中にお酒を飲んだりして

 

 

↑とダイエッターあるまじきことをたくさんしてます。

 

運動もしてないときたもんんだ。

 

でもね、体重変わってないのは、このおかげなんて思ってます。

 

 

まとめ

これは、また追って結果を報告します。

 

ちょっとやる気にダイエットしなくては。あと8キロだもんな。

がんばりまする

 

 

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