健康診断までに50キロ代まで痩せたい

こんにちは。こころです(#^.^#)

ここのブログのテーマをcocoonｎ変更しました★

シンプルで素敵。気に入りました 😀 

私は、去年、初めて人間ドックを受けたんです。

そこで肝臓のエコーでひっかかりました。

それに脂肪肝だと言われたし・・・

肝臓がん？！って心配になったけど、ハッキリわからず経過観察を続けています。

その経過観察の日が10月１５日にあります。

今が9月4日なので、あと一か月半もないぐらい。

そんな中、少しでも健康になるためにダイエットを決意！

今の体重は？何キロ？

久しぶりに体重計にのりましたよぉ。

うぉ！ビックリ。

こころ

太ってるぅぅぅぅ(>_<)

以前、66.8キロ⇒62.3キロまで痩せていました。

なので、あれから・・・2.3キロ増！！！！(－－〆)

えっと、50キロ代になるには・・・・4.6キロ以上減らさないと。

どんなダイエットをしようか？

今までのダイエット経験から、効果的なダイエット法は分かっています。

それは、糖質を少し控えて、高タンパク質のものを積極的に食べる。

例えば、チーズ、お肉、卵など。

糖質制限は、糖質は悪みたいに扱われてるけど、糖質も大事だと思います。

ただ、パスタとか炭水化物だけのものをずっと食べていると、栄養不足になるんです。

たんぱく質は本当に大事。これ、いろいろダイエットしてきて思います。

頑張ります。また経過アップしますね♪