健康診断までに50キロ代まで痩せたい

ダイエット実践記

こんにちは。こころです(#^.^#)

 

ここのブログのテーマをcocoonn変更しました★

シンプルで素敵。気に入りました 😀 

 

私は、去年、初めて人間ドックを受けたんです。

そこで肝臓のエコーでひっかかりました。

それに脂肪肝だと言われたし・・・

 

肝臓がん?!って心配になったけど、ハッキリわからず経過観察を続けています。

 

その経過観察の日が10月15日にあります。

今が9月4日なので、あと一か月半もないぐらい。

 

そんな中、少しでも健康になるためにダイエットを決意!

 

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今の体重は?何キロ?

久しぶりに体重計にのりましたよぉ。

 

うぉ!ビックリ。

こころ
こころ

太ってるぅぅぅぅ(>_<)

以前、66.8キロ⇒62.3キロまで痩せていました。

なので、あれから・・・2.3キロ増!!!!(--〆)

 

えっと、50キロ代になるには・・・・4.6キロ以上減らさないと

 

どんなダイエットをしようか?

今までのダイエット経験から、効果的なダイエット法は分かっています。

 

それは、糖質を少し控えて、高タンパク質のものを積極的に食べる。

 

例えば、チーズ、お肉、卵など。

 

糖質制限は、糖質は悪みたいに扱われてるけど、糖質も大事だと思います。

 

ただ、パスタとか炭水化物だけのものをずっと食べていると、栄養不足になるんです。

 

たんぱく質は本当に大事。これ、いろいろダイエットしてきて思います。

 

頑張ります。また経過アップしますね♪

 

 

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